白癜风是一个对于患者的正常生活和身心都会受到很大影响的一种慢性皮肤病，对于 此种病情，对于此种皮肤病，大家还是有所预防准备的好，这就需要患者朋友在日常 生活中做好相关预防工作。那么，如何有效合理预防白癜风？对此，成都白癜风医院医生做出专业解答。

   一、合理膳食有必要：合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮 ，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进 行不同食物的选择搭配。白斑病需要减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品， 如所含汞、铅 等重金属盐超标食品。

   二、防晒是基础：要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样， 强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

   三、情绪乐观是重点：保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致 的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按 摩、郊游 、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。黑色素基因预防白癜风发作。》》》推荐阅读：如何技巧性的预防白癜风呢

   四、锻炼很重要：加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体 质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运 动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。

   以上就是“如何有效合理预防白癜风”的相关内容，希望对于大家日常生活的预防工 作有所帮助。成都白癜风医院医生表示白癜风治疗存在一定的难度，但我们还是要树 立治疗的信心，在日常的饮食当中我们要注意清淡多吃黑芝麻和黑木耳等黑营养，在 生活上我们也要做到有规律，特别是要调整好自己的心态和体质。